Autors: Marie Luks Blai
09.06.2025.
Ziņa, ko iedvesmojusi mūsu trenera un padomdevēja, starptautiska meistara Soulejmanes Keitas balss par ekstrēmo blicu…
- Āfrikas gudra cilvēka brīdinošais kliedziens: GMI Bassirou Ba (3 reizes Āfrikas čempions).
Kad Āfrikas dambretes dekāns Bassirou Ba ir nemierā ar 2 vai 3 minūšu spēlēm, tā nav veca vīra kaprīze. Tā ir pieredzes balss, kas brīdina paaudzi, kas nonākusi briesmās. Viņš ne tikai saka, ka šie formāti ir “ātri. ” Viņš saka, ka tie skalo smadzenes.
Šis vārds ir spēcīgs. Un viņš to neizvēlējās nejauši.
- Smadzenes nav domāšanas mašīna.
Mūsu smadzenes darbojas uzmanības ciklos, informācijas apstrādē un stratēģiju konsolidēšanā. Ekstrēms blics īssavieno šos procesus.
Tas piespiež spēlētāju spēlēt pēc ieraduma, nevis aiz domas. Mēs reaģējam, nevis analizējam. Mēs imitējam, nevis radām. Smadzenes ar spēku nemācās apstāties, lai aprēķinātu, kā saka Sulejmane Keita.
Tā ir bīstama refleksa dzimšana: spēlētājs kļūst par instinkta vergu, nespējot bremzēt pat tad, kad viņam ir iespēja.
- Ekstrēmais blics: rutīna, kas novājina domāšanas smadzenes.
Spēlējot 2 līdz 3 minūtēs, vesela spēle, var šķist garlaicīga, pat aizraujoša. Bet sakarā ar to, ka pie tā pierod, mainās visa spēlētāja smadzeņu funkcijas. Nav labā noskaņojumā. Dziļi sirdī smadzenes darbojas savādāk, nevis labā veidā.
3.1 Jūs pārslogojat savu garīgo sistēmu.
Ar katru īpaši ātro daļu smadzenes tiek pakļautas ekstrēmam spiedienam: ļoti īsā laikā ir jāapstrādā daudz informācijas. Tas ir kā mēģināt atrisināt sarežģītu vienādojumu… skrienot.
Rezultāts: tu vairs nerēķini, tu reaģē. Tu neplāno, tu improvizē. Un tas viss stresa sekās.
Šis stress nav neitrāls: tas izraisa masīvu kortizola ražošanu, hormonu, kas vājina atmiņu, šokē koncentrēšanos un liek pieļaut rupjas kļūdas.
Atkārtojot šo ciklu atkal un atkal, tu pierod pie slikti ātri domāt, nevis labi lēni domāt.
3.2 Jūs trenējat savas smadzenes… regresēt.
Smadzenes ir ieradumu mašīna. Apmāciet viņu spēlēt ātri, viņas kļūs ātras, jā, bet arī seklas. Atkārtošanas dēļ viņām:
Pazūd dziļi aprēķini.
Zaudē spēju vizualizēt modeļus.
Zaudējums loģiskā platformā.
Tu beigās kļūsti ātrs… bet tukšs. Jūsu automātika pārņem vadību. Tu spēlē neredzot, neparedzot, bez sapratnes.
Un satraucoši ir tas, ka tu vari tur nokļūt pat nenojaušot.
3.3 Blics veido jūs uzbudinājumu, nevis meistarību.
Bieži tiek uzskatīts, ka blics palīdz kontrolēt spiedienu. Nepatiesi. Pastāvīga ietekme. Viņš apmāca tevi dzīvot steidzami, kontrolētā panikā. Un kad sākas īsta lēna spēle… tavas smadzenes, pārāk pieradušas skriet, vairs nevar paiet.
- Aleksandra Georgijeva piemērs: Izcilība nekad nav sasteigta.
Sulijmane Keita necitē tikai nevienu: viņš piemin 10 reizes pasaules čempionu Aleksandru Georgijevu – ko retais cilvēks paveicis dambretes vēsturē.
Ko Georgijevs iesaka apmācībām?
Minimums 10 + 5
Vēlams 15 + 5, 15 + 3, vai pat 15 + 0.
Un kāpēc? Jo izcilība prasa laiku, lai elpotu.
Georgijevs zina, ka:
Šāviņa kvalitāte atkarīga no laika, kas veltīts to vērtējot.
Smadzenēm nepieciešama garīgā telpa, lai prognozētu, prognozētu, mainītu variācijas visās nozīmēs.
Pat +0 formāti tika pamesti, jo degradēja spēles beigas. Tas nozīmē, ka pat pasaules elite saprata, ka precizitāte ir labāka par ātrumu.
- Viltus ieguvumi no ātrā blica (un reālie slazdi).
Neļaujiet sevi apmānīt: ekstrēmā blica ilūzijas ir vilinošas, bet destruktīvas.
Lūk, dažas idejas, ko esmu saņēmis… un patiesība aiz tā:
Blics liek maniem refleksiem strādāt! “
Jā, bet par kādu cenu? Tu spēlē ātri, droši, bet tu zaudē ieradumu domāt dziļi. Tava spēle kļūst tukša.
“Es izklaidējos ar 1 minūtes spēlēm. “
Protams, tas ir jautri… bet tas ir toksiski jautri. Šis prieks rada ļaunas domas. Tu trenējies darīt jebko… ātri.
“Es progresēju, es daudz uzvarēju blicā! “
Tu uzvari ar ātrumu, bet atkāpies ar stratēģiju. Blics māca izlaist būtiskus garīgos posmus: novērošana, aprēķins, gaidīšana.
“Ir noderīgi tikt galā ar spiedienu. “
Nē! Ir otrādi. Blics rada pastāvīgu stresu. Laikam ejot, tu kļūsti ievainojamāks.
Labs spēlētājs nevēlas tikai ātri spēlēt. Viņš grib saprast, paredzēt, dominēt.
- Gala ieteikums: Rehabilitēsim domāšanas mākslu.
Sulejmanes Keitas padoms, ko atbalsta Georgijeva piemērs, ir skaidrs:
Ja vēlies būt konkurētspējīgs, trenējies piebremzēt. Trenē savas smadzenes apstāties un padomāt.
Tas sākas ar tādiem treniņu formātiem kā 10+5, 15+5. Nevis lai uzvarētu ātrumu, bet lai atjaunotu savas spēles pamatus:
Loģika.
Dziļums.
Garīgā izturība.
Apakšējā līnija: ātrs prāts ir labs. Taču dziļš prāts ir nepārspējams.
Ja dambretes spēlētājs vēlas noturēties, spīdēt un tikt cienīts starptautiski, viņam ir jātiek ārā no ilūzijas par ekstrēmo blicu. Šis nav ceļš uz diženumu. Tas ir ātrs ceļš uz spēku izsīkumu, paviršību un aizmirstību.
Bassirou Ba ir runājis. Sulijmane Keita to apstiprinājis. Georgijevs ir rādījis ceļu.
Tagad mūsu visu ziņā ir izdarīt pareizo izvēli.